クラス紹介②ヨーガ療法

10:50-11:50 多目的ホール

「ヨーガ療法」

アイソメトリックをとりいれたアーサナで筋力を強化して、緊張と弛緩を繰り返しで「意識化」を促し、自律神経を整え、ストレスに強い心身づくりをしていきます。さらに予防医学やストレスマネージメント、免疫の活性化、脳トレーニングにもなり、心身共に元気にし、生き方の向上にも繋がっていきます。心身症といわれる様々な疾患に有効です。

講師：河合弥土理　Kawai Midori

プロフィール：

認定ヨーガ療法士・LOTUS YOGA STUDIO 代表・お出かけ運動教室講師

Blog：mahalo LOTUS YOGA STUDIO

●ヨーガ療法とは

現代のめまぐるしく変化するストレス社会では、沢山の人々が、ストレス関連の心身疾患で苦しんでいます。例えば、高血圧症や糖尿病や関節リユウマチなどの心身相関疾患に苦しむ人々は勿論、うつ病症状やパニック症状や不眠などの精神疾患に悩む人々も急増しています。こうしたストレス関連疾患を根本的に対処するためには、私たち自身がストレス対処能力を自分の努力で向上させることが大切なのです。ヨーガ療法では、インド伝統的ヨーガ行法をもとにしたアーサナ(座法)呼吸法、リラクセーション、ダルシャナ、瞑想法などの技法を使い心の働きを制御し心身の調和をはかっていきます。